キャベツダイエットを延命プランという番組で放送してて、
そこで見たキャベツを食べるソースがよかったです。

KIHACHIのシェフが考えたソースなので味はすごくいいです。

材料
田舎味噌80グラム、クリームチーズ40グラム、オリーブ油50cc、
おろしニンニク小さじ1/2、砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、
一味唐辛子、酒各少々

田舎味噌とクリームチーズを混ぜ、
オリーブ油を少しずつ加えなならのばしていきます。

そこへ砂糖、おろしニンニク、しょうゆ、一味唐辛子、酒を入れて
混ぜ合わせたらバーニャカウダソースです。

この番組で出ていたキャベツダイエットのやり方は、
毎食前にキャベツ6/1コを20分くらいの時間をかけて
ゆっくり食べるというものでした。

キャベツの他にはタンパク質70グラムをとって
バランスの良いっしょくじにするように指導されていました。

マッサージや運動も組み合わせる方法です。
キャベツだけ食べるって絶対飽きるので、
ソースの工夫ということでこのレシピが提案されました。

キャベツダイエットは以前やったけど、続かなかったのです。
継続するには工夫が大事ということですね。



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