ファスティングは断食のことで、
一時的に食べ物を断つことでデトックス効果を
得られたり、ダイエットにもなる方法です。

ちょっと危険もあるのでちゃんと指導してくれる人や施設などで
正しい方法に沿ってやらないといけないようです。

正しい方法がわかるなら週末にファスティングをして
カラダの調子を整えたり、ダイエットしたりも可能でしょう。

食べない間に体の中のエネルギーを
外からではなく体内で何とかしないといけないので、
ただし方法じゃないと脂肪だけじゃなく
筋肉や骨にも影響がでるそうです。

リバウンドも起きる可能性があるので、
無理して断食、ファスティングをするのは
アフターケアまで考えてやるのですね。

ダイエット目的にファスティングするなら、
リバウンドは避けたいですよね。

聞きかじりですが、ファスティング断食には
よく人参りんごジュースを飲むそうです。

普段も人参りんごジュースは
肌や体調を整えるのにいいので、
ファスティングのときも栄養を補うのかもしれません。

空腹に耐えられるか分からないですが、
チャレンジしてみたい気もします。

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