リセットダイエットというダイエット法があると
最近知って調べています。

1週間集中的にやるダイエットで、
食べてはいけない食品以外は
量をきにせず食べられるらしいです。

炭水化物、糖分、脂肪が摂っては行けない食品。
タンパク質と野菜はしっかり摂って1週間で、
体をリセットするというダイエット法です。

リバウンドしないように食事は徐々に元に戻すんだそう。

基本のメニューはネットに書いてあったのだと、
朝はグレープフルーツ半分と
コーヒー、紅茶、中国茶、ミネラルウォーターなどの水分。

昼は肉や魚を油を使わずに調理し、
それとたっぷりの野菜。

夜は昼と同じく肉か魚とたっぷりの野菜を9時前までに食べる。

調味料にも気をつける。
油を使ったドレッシングや砂糖はだめ。

1食のタンパク質は1種類にする。
肉と魚を一緒にとらないようにする。

お酒や納豆などの豆類、芋類、脂身の多い肉や魚はダメ、
ナッツや乳製品もダメなど
食べてはダメな食品がかなり多いです。

制限が多いと大ざっぱな性格のじぶんには、
やる前から無理っておもっちゃいますね。

簡単で痩せる方法があったらいいのに、と今回も思いました。




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